時間の意味とどう使うか

おはようございます。朝にウォーキング、筋トレ、そこから本を読みたい、こうしたいと色々出てきて、3時に起きてやればいいんじゃないか？と思いました。以前の僕だったらそうしてました。実際にやってました。今は睡眠を削るのは命を削るのと同じだと感じ4時半起きを守って小さい時間を積みかねるようにしています。そっちの方が続くしトータルでみてもいい結果になると思う。基本は120歳まで健康で強く生きられるための魂、精神、体を作るための身体作り